هیچوقت برای شروع دیر نیست! (همین حالا برای یادگیری برنامه ریزی کن)

هیچوقت برای شروع دیر نیست؛ اما زمانی که به این نتیجه رسیدید دیگر مجالی برای صبر کردن ندارید. هر لحظه را باید برای یادگیری و برنامه ریزی غنیمت بدارید.

حتماً با شعار معروف نایکی آشنایی دارید. just do it

از این شعار زمانی استفاده می‌کنیم که قصد تاکیید بر شروع و انجام کاری را داشته باشیم. درصد زیادی از یادگیری بعد از شروع کار، با کسب تجربه و آزمون و خطا به دست می‌آید.

می‌تواند خبر خوبی باشد؛ زیرا بر این اساس هرکسی قادر به انجام هر کاری است! کافی است در ابتدای کار آنقدر یاد بگیریم که توانایی برنامه ریزی برای مسیر و هدف مدنظر را داشته باشیم. درواقع نیاز نیست تمام آنچه که یک مختصص در زمینه مربوطه می‌داند را بدانیم تا شروع کنیم. همانطور که قبل تر اشاره کردم درصد بالایی از یادگیری در طول مسیر کسب می‌شود.

اما این کار هم دشواری‌های خود را دارد. برای یک برنامه ریزی دقیق و پایبندی به آن به یک جعبه ابزار دقیق هم نیاز داریم. در اینجا به پاره‌ای از این ابزارها اشاره خواهم کرد:

اعتماد به نفس داشته باشید

اول از هرچیزی باید یاد بگیرید به خودتان باور داشته باشید! اگر اعتماد به نفس لازم را نداشته باشید مطمعن باشید همه چیز آنطور که برنامه ریزی کردید پیش نخواهد رفت.

باید توجه داشته باشید که منظور از اعتماد به نفس، تظاهر به داشتن آن نیست؛ بلکه باید به خودتان از درون باور داشته باشید. این زمانی اتفاق خواهد افتاد که شما علایق، ویژگی‌های منحصر به فرد و اهدافتان در زندگی را به خوبی بشناسید. بعد از شناخت خودتان باید موقعیت و جایگاه‌تان را در زندگی خودتان درک کنید و حالا زمان آن فرا رسیده شروع کنید به برنامه ریزی برای بهتر شدن.

هر چقدر بیشتر خودتان را بشناسید، بیشتر به خودتان اعتماد می‌کنید و بیشتر از قبل به خودتان برای انجام امور باور دارد. مدنظر داشته باشید که در مسیر شناخت خود، قرار نیست فقط نقاط قوت دیده شوند، بلکه شناخت نقاط ضعف و استفاده درست از آن‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است.

شما برای شناخت خودتان حتی می‌توانید از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.

کمال‌گرایی را رها کنید

همه‌ی ما نواقصی داریم که با شناخت آن‌ها می‌توانید قدم بزرگی برای رفع‌شان برداریم. اما اینکه باید کامل باشید را فراموش کنید. انسان نمی‌تواند تمام آنچه که در یک حوزه وجود دارد را بدانید و علم (چه شناخت فردی و چه شغلی) دریای گسترده‌ای است که پایانی ندارد. بنابراین بهتر است دست از کمال گرایی و امروز و فردا کردن بردارید و همین امروز شروع کنید. کمال‌گرایی گاهی می‌تواند ضرر جبران ناپذیری بر زندگی‌تان داشته باشد.

با تقویت اعتماد به نفس حتی می‌توانید به کم کردن کمال‌گرایی کمک کنید.

به خاطر داشته باشید که قرار نیست همه چیز عالی و بهترین باشد؛ این کار حتی برای ربات و کامپیوتر هم مقدور نیست. همیشه درصد خطا را مدنظر داشته باشید.

کما‌گرایی می‌تواند مفید هم باشد اما بیشتر مواقع نمی‌توانیم مرز کمال گرایی مفید و مضر را تشخیص دهیم. کمال‌گرا باشید اما در همه چیز به دنبال کمال نگردید و برای آن وسواس به خرج ندهید. بهتر است از درصد کمی کمال‌گرایی استفاده کنید.

اهدافتان را سالانه مشخص کنید

بهتر است اهدافی که برای یک سال آینده دارید به صورت دقیق برای خود روشن و مکتوب کنید. در مرحله‌ی بعد از نوشتن اهداف، مسیری که برای رسیدن به هدف دارید، پیش‌ بینی و مکتوب کنید؛ از جمله اقداماتی که باید انجام دهید یا مهارت های که باید یاد بگیرید. برای هر مرحله از مسیری که مشخص کردید بازه‌ی زمانی مشخص کنید. هر بار که بازه‌ی زمانی به پایان می‌رسد کل مسیر را بازبینی کرده و اگر نیاز به اصلاح است این کار را انجام دهید.

گاهی مقدور نیست وظیفه مشخص شده را در زمان مشخص شده به پایان برسانید. نگران نباشید و رهایش نکنید و فرصت دوباره به خودتان بدهید؛ اما به تعویق انداختن وظایف عادت نکنید و تمام تلاشتان را برای تمام شدن در زمان مدنظر بکنید.

خاطره‌نویسی کنید

شاید غیرعادی به نظر برسد اما اگر شما به صورت مداوم فقط در یک هفته هم این کار را انجام دهید؛ تاثیر آن را خواهید دید. هر شب آنچه برایتان در طول روز اهمیت داشته را یادداشت کنید، علاوه بر این که شناخت بهتری از خودتان خواهید داشت، به صورت ناخودآگاه یادگیری یک روتین منظم را شروع خواهید کرد.

نیاز نیست چیز عجیبی بنویسید یا متن طولانی داشته باشید یا تمام اتفاقات طول روز را با جزئیات به خاطر بیاورید. آنچه در روز برایتان از اهمیت برخوردار بوده را به قلم دربیاورید. حتی اگر چیزی هم وجود نداشته عدم وجود آن را یادداشت کنید. یا حتی از آرزوها و رویاهایتان بنویسید. حتما از دفتری که از ویژگی ظاهری جذابی برایتان برخودار است استفاده کنید، از آن نگهداری کنید و هر از گاهی روزهایتان را مرور کنید.

حتی اگر این کاری است که هر روز انجام می‌دهید پس بهتر است به شما بگویم از یک دفتر پلنر یا برنامه ریز استفاده کنید. و اگر از دفتر برنامه ریزی هم استفاده می‌کنید زمان آن رسیده که دفتر برنامه ریزی خودتان را طراحی کنید.

با این روش حتی شما بعد از یک مدت می‌توانید روتین زندگی‌تان را تحلیل و بررسی کنید و برای بهبود آن اقداماتی انجام دهید.

مسئولیت‌هایی به خودتان محول کنید

برای مثال می‌توانید از یک گیاه نگه داری کنید و یا حتی خود را در قبال همیشه مرتب ماندن محل زندگی‌تان مسئول بدانید. یا حتی مسئولیت یادگیری یک هنر یا علم نامربوط به حیطه شغلی‌ یا تحصیلی‌تان را به خود بسپارید.

با این کار شما تمرین پایبندی خواهید کرد و راحت تر می‌توانید برنامه ریزی خود را اجرایی کنید.

نترسید

نگران اشتباه کردن نباشید. هر مسیر اشتباهی که قدم بگذارید یک قدم به مسیر دلخواهتان نزدیک تر شده اید. ترس از هر چیز بزرگترین مانع برای رسیدن به آن است. فرقی نمی‌کند که از چه چیزی می‌ترسید؛ شما آنچه از آن ترس دارید را جذب خواهید کرد. با تقویت اعتماد به نفس و رهایی از کمال‌گرایی کاذب ترس های شما هم به مرور کمتر خواهد شد.

با هر کسی رفاقت نکنید

چند نفر اول زندگی شما تاثیر مستقیمی روی روند زندگی و فعالیت های شما خواهند داشت. وجود دوست و رفیق در زندگی ما نیاز است و تفریح باید جزوی از روتین ماهانه قرار گیرد. اما به خاطر داشته باشید که باید در انتخاب افراد در زندگی کاملا دقت کنید زیرا حتی آن‌ها می‌توانند تاثیر مستقیمی روی آینده شخصی و حتی شغلی شما داشته باشند.

داشتن ارتباطات اجتماعی و گفت‌وگو با افراد مختلف می‎‌تواند تاثیر مثبتی روی روند زندگی داشته باشد اما مشخص کردن حد و مرز و راه ندادن هر کس به زندگی خصوصی و انتخاب عاقلانه برای افراد مهم زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است.

حتما تفریح کنید

حتما جایی برای تفریح خالی کنید. حتی اگر شده ماهی یکبار؛ اما از هفته‌ای یکبار بیشتر تجاوز نکنید. تفریح در حد متعادل برای زندگی نیاز است و بیشتر یا کمتر از حد نیاز زیان بار خواهد بود.

از تفریحات سالم و جمعی برای اوقات فراغتتان استفاده کنید تا بتوانید با انرژی بیشتری به انجام امور زندگی، شغلی و یا تحصیلی خود رسیدگی کنید.

ورزش کنید

هر طور شده ورزش را به روتین زندگی خود اضافه کنید. حتی اگر هفته‌ای یکبار هم می‌توانید وقت برای این کار آزاد کنید.

ورزش در کنار غذای سالم، علاوه بر سلامت جسم و روان شما، تاثیر مستقیمی روی برنامه ریزی ناخودآگاه، منفعل نبودن، شادابی، زیبایی و انرژی بیشتر برای امور روزمره شما دارد.

سخن پایانی

شما با استفاده از این ابزار همیشه می‌توانید یک برنامه ریزی دقیق برای زندگی خود تنظیم کنید. داشتن یک برنامه منظم برای زندگی، افراد تاثیرگذار، شناخت خودتان و عبور از وسواس‌های غیر مفید زمینه را برای آرامش ذهنی شما آماده می‌کند و حالا شما می‌توانید یادگیری را شروع کنید.

امیدوارم این مطلب پایانی برای عدم شروع شما باشد.